健身锻炼

邱源体态改造课资源简介：  课程目录 第01课 体态是一面镜子，体现一个人的内外在.avi 第2课 报告解读：问题不同，怎么练习最有效 (2).avi 第03课 肩颈问题须知道，6大问题你中招了吗 (3).avi 第03课【跟练1】 肩颈酸痛跟练视频 (4).avi 第03课【跟练2】 含胸驼背跟练视频 (5).avi 第04课 肩颈松，一身通，快速缓解肩颈问题 (6).avi 第04课【跟练】高...

30天体能训练提升计划资源简介：  课程大纲 Day01 理论学习日 Day02 测试日 Day03 训练日 Day04 速度训练日 Day05 休息日 -理论学习 Day06 慢跑训练日 Day07 中距离训练日 Day08 交叉训练日 Day09 配速训练日 Day10 休息日-理论学习 Day11 速度训练日 Day12 恢复训练日 Day13 慢跑训练日 Day14 中距离训练日 Day1...

30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解资源简介：  专为跑步人群设计！ 一跑就伤？跑会就累？无法PB？—— 别急，你可能只是跑姿不对！想科学无伤用小跑量PB，你需要掌握好的跑步技术！ 课程目录 ├──Day 01理论学习日 |   ├──01本期课程教练.mov  26.08M |   ├──02今日课程目录.mov  10.38M |   ├──03跑步姿势有正确错误之分吗.mov  51.20M...

jivan核心腹肌渐进教程资源简介：  课程目录 180度转身跳.mp4 Commandos对侧抬起.mp4 No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.avi No. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.avi WEEK 1- WEEK 4.pdf WEEK 13- WEEK 16.pdf WEEK 17 – WEEK 20.pdf WEEK 21...

私教谈单训练营24讲资源简介：  私教谈单训练营24讲

胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》资源简介：  一张床搞定全身肌肉拉伸 108块肌肉的解剖与拉伸 颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解 涉及全身 108块重要肌肉 只需一张治疗床，即可轻松、高效地帮助客户完成精准拉伸 课程目录 骨盆区域 骨1-臀大鸡.mp4 骨2-臀中肌.mp4 骨3-臀小肌.mp4 骨4-腰大肌.mp4 骨5-深层髋外旋肌.mp4 骨6-髋内收肌群.mp4 肩颈区域 肩1-斜方肌.mp...

牛男全套健身教学_臀部资源简介：  课程目录 赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集：弓步蹲注意事项_高清.mp4 赛普教学视频第八期股四头肌训练第三集：弓步蹲变换动作_高清.mp4 赛普教学视频第八期股四头肌训练第一集：弓步蹲_高清.mp4 赛普普拉提初级教程三：动作训练之骨盆运动_高清.mp4 太专业啦！：股四头肌训练_高清.mp4 牛男全套健身教学_腿部资源简介：  课程目录 G－5赛普教学视...