jivan核心腹肌渐进教程
jivan核心腹肌渐进教程资源简介： 课程目录 180度转身跳.mp4 Commandos对侧抬起.mp4 No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.avi No. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.avi WEEK 1- WEEK 4.pdf WEEK 13- WEEK 16.pdf WEEK 17 – WEEK 20.pdf WEEK 21...
邱源体态改造课
邱源体态改造课资源简介： 课程目录 第01课 体态是一面镜子，体现一个人的内外在.avi 第2课 报告解读：问题不同，怎么练习最有效 (2).avi 第03课 肩颈问题须知道，6大问题你中招了吗 (3).avi 第03课【跟练1】 肩颈酸痛跟练视频 (4).avi 第03课【跟练2】 含胸驼背跟练视频 (5).avi 第04课 肩颈松，一身通，快速缓解肩颈问题 (6).avi 第04课【跟练】高...
一介粗人健身全集资源健身房入门计划女性力量训练level2腿型矫正课
健身房入门计划 一介粗人资源简介： 课程目录 课时1：背部+肱三头肌(1).mp4 课时2：背部+肱三头肌内容答疑.mp4 课时3：肩部+腹部.mp4 课时4.mp4 课时4：胸+肱二头肌.mp4 课时6训练原理与基础饮食 _.mkv 课时7：第二次答疑.mp4 课时8第三次答疑_.mkv 课时9第四次答疑_.mkv 课时五.mp4 课时10：第五次答疑下.mp4 课时10第五次答疑上_.mkv...
30天体能训练提升计划
30天体能训练提升计划资源简介： 课程大纲 Day01 理论学习日 Day02 测试日 Day03 训练日 Day04 速度训练日 Day05 休息日 -理论学习 Day06 慢跑训练日 Day07 中距离训练日 Day08 交叉训练日 Day09 配速训练日 Day10 休息日-理论学习 Day11 速度训练日 Day12 恢复训练日 Day13 慢跑训练日 Day14 中距离训练日 Day1...
跑步研习社-21天突破人生首个10KM
跑步研习社－－21天突破人生首个10KM资源简介： 课程目录 00 发刊词 首次跑半马需要注意什么.mp3 01 跑步者的日常营养要点.mp4 02 跑步排汗就是在排毒吗.mp4 03 哪一种是最佳的脚步着地方式.mp4 04 跑前吃饭还是跑后进餐.mp4 05 如何通过跑步减肥.mp4 06 科学有效的跑步训练计划.mp4 07 跑姿教学之进行中提拉训练.mp4 08 跑者基础下肢力量训练 下...
麦大湿 精准动作肩部
麦大湿 精准动作肩部资源简介： 课程目录 《精准肩》课时八 _ 三角肌前束.avi 《精准肩》课时二 肌肉运动解剖.mp4 《精准肩》课时九 _ 肩外旋肌群.avi 《精准肩》课时六 _ 三角肌中束.mp4 《精准肩》课时七 _ 三角肌后束.mp4 《精准肩》课时三 _ 肌肉与关节的配合.avi 《精准肩》课时十 _ 肩后伸+外旋.mp4 《精准肩》课时四 动作准备.mp4 《精准肩》课时五 _...
胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》
胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》资源简介： 一张床搞定全身肌肉拉伸 108块肌肉的解剖与拉伸 颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解 涉及全身 108块重要肌肉 只需一张治疗床，即可轻松、高效地帮助客户完成精准拉伸 课程目录 骨盆区域 骨1-臀大鸡.mp4 骨2-臀中肌.mp4 骨3-臀小肌.mp4 骨4-腰大肌.mp4 骨5-深层髋外旋肌.mp4 骨6-髋内收肌群.mp4 肩颈区域 肩1-斜方肌.mp...
健身私教 跑步专题健身私教 杠铃力量训练
健身私教 跑步专题资源简介： 课程目录 跑步与踝关节.mp4 跑步与髋关节.mp4 跑步与膝关节.mp4 健身私教 杠铃力量训练资源简介： 课程目录 大巧不工–硬拉.mp4 动作之王–深蹲.mp4 聊聊力量 .mp4 上肢功能力量的正解–实力举.mp4 卧推的镜像–划船.mp4 最熟悉的陌生人–卧推.mp4
吉他教程 新思维吉他自学教程
吉他教程 新思维吉他自学教程资源简介： 吉他教程 新思维吉他自学教程 针对初学者的情况，强烈推荐跟着朱家明老师的新思维吉他自学教程，面向零基础初学者的教程，很系统，很正规 课程概述 新思维吉他自学系列教程并非传统意义上的自学教程，它在课程内容上做了精心编排；在结构上做了重大突破。一般传统意义的吉他教程以乐理为主，之后导入相应的练习，这样往往会使大家对大段的乐理概念手足无措，从而产生...
宋老大叔简谱基础乐理教程合集零基础教学17.8G
宋老大叔简谱基础乐理教程合集零基础教学17.8G资源简介： 宋老大叔简谱乐理教程 第二单元：指挥与领唱 宋大叔教音乐2指挥与领唱1.flv 宋大叔教音乐2指挥与领唱10.flv 宋大叔教音乐2指挥与领唱11.flv 宋大叔教音乐2指挥与领唱2.flv 宋大叔教音乐2指挥与领唱3.flv 宋大叔教音乐2指挥与领唱4.flv 宋大叔教音乐2指挥与领唱5.flv 宋大叔...